Heilung für Schnarchen

"Katie (30) ist eine Führungskraft in einem Unternehmen und ihr Mann Peter (32), arbeitet für eine internationale Bank. Sowohl kaum bekommen keine Zeit für sich selbst, außer während der Nacht. Müde ihrer Arbeit, sie nur für ein paar reden Minuten und dann schlafen gehen. Als Peter schläft, sein lautes Schnarchen Katie stört. Sie hat versucht, sie für Monate einzustellen, aber jetzt wird es irritierend für sie zu hören, Peter schnarchte so laut. Katie, schläft nun in der Zeichnung Zimmer nur das laute Schnarchen des Peter. Peter zu vermeiden, macht nie anhaltende Bemühungen um eine Heilung für Schnarchen Problem zu finden. "

In der obigen Geschichte, dreht sich ein scheinbar kleines Problem aus etwas, das die Beschädigung eines Beziehung sein. Schnarchen ist ein Problem, das viele Menschen und viele von ihnen glauben nicht, dass sie laut schnarchen beeinflusst. Nur wenige Menschen, die loszuwerden dieses Problem versuchen zu finden, dass das Schnarchen erneut nach jeder Behandlung. Einige Menschen schnarchen mit ihren Mund geschlossen, teilweise mit offenem Mund, einige auf dem Rücken und einige in allen Schlaf Positionen. Die Art und Weise ein Schnarchen kann die Ursache des Schnarchens. Medizinisch gesehen, Schnarchen durch Schrumpfen der Luft so verursacht wird, kann das aufgrund der schlechten Schlafgewohnheiten oder einige Probleme in den Weichteilen des Halses auftreten.

Ursachen des Schnarchens

Einige der möglichen Ursachen des Schnarchens sind wie folgt.

* Hereditären

* Alterns

* Allergien, Asthma, Erkältungen und Sinus-Infektion

* Rauchen

* Alkoholabhängigkeit

* Schlechte Körperhaltung im Schlaf

Heilung für Schnarchen Problem

Schnarchen kann eine Folge von einem der oben erwähnten Ursachen sein. Viele Menschen, die einige interne strukturelle Problem in der Nase haben, annehmen die Methode der Chirurgie zu heilen Schnarchen oder gehen Sie für eine medikamentöse Therapie, die möglicherweise nicht gut für die Nase. Es gibt verschiedene Stop Schnarchen Übungen, die man folgen und loswerden können die Probleme des Schnarchens. Diese Übungen sind für die Zunge und Mund bedeutete, und sie können ein wichtiges Mittel sein, um zu heilen Schnarchen.

Schlafen Sie in einer richtigen Körperhaltung

Um zu heilen Schnarchen Problem, müssen Sie sicherstellen, dass Sie in der richtigen Position zu schlafen. Viele Menschen ziehen es auf dem Rücken schlafen, da macht es ihnen fühlen sich wohler. Schlafen auf dem Rücken setzt die Zunge in den Hals, und dies kann den Luftstrom behindern. Sie können Kissen an geeigneten Positionen gestellt, wie wenn man ein Kissen zwischen den Knien und ein unterhalb des Kopfes kann helfen kann schlafen seitlich einfacher. Schnarchen kann Schlafstörungen verursachen, so ist es wichtig, dass Ihr Problem geregelt ist, bevor Sie durch irgendwelche Schlaf Probleme bekommen betroffen.

verringern Alkoholkonsum

Alkohol und andere ungesunde Gewohnheiten nicht nur den Schlaf stören Mustern, sondern auch verschärfen das Problem des Schnarchens. Für Menschen, die unter diesem Problem leiden, ist es ratsam, keinen Alkohol zu drei bis vier Jahre vor dem Schlafen gehen zu konsumieren. Dies liegt daran, Alkohol auf das Zentralnervensystem schädigt und verursacht übermäßige Entspannung.

Deaktivieren Sie das Nasengang

Eine verstopfte Nase behindert Schlaf und wenn jemand Probleme im Zusammenhang mit Erkältung, dann sind die Chancen des Schnarchens steigt. Viele Menschen, die Probleme der verstopfte Nase leiden an Schnarchen Probleme, die nur mit der Zeit zunimmt. Für solche Leute ist es empfehlenswert, vor dem Schlafen sollten sie den Nasengang, indem wir einige Nasentropfen oder durch einen Luftbefeuchter zu löschen.

Wenn Sie übergewichtig sind, dann werden die zusätzlichen Muskeln um den Hals Gegend gebaut kann Probleme verursachen, des Schnarchens. Es besteht ein erhöhtes Risiko des Schnarchens bei Menschen, die Übergewicht haben. Es ist gut, ein paar gesunde Gewichtsabnahme Programm teilnehmen, so dass Sie effektiv Ihr Gewicht reduzieren. Dies waren einige der Methoden, die Sie als Heilmittel für Schnarchen verwenden können. Hoffe, finden Sie diesen Artikel nützlich als Heilmittel für Schnarchen.
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